你已持续工作约 50 分钟，现在请停下来：
🌿 远眺窗外绿色植物 2 分钟
🌡️ 热毛巾/热敷眼睛 3 分钟
😌 闭目养神，做深呼吸

爱护眼睛，从每次休息开始。